足球锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。青少年在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。从生理角度看，足球锻炼可以增加脑的血流量，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。
有利于增强体质
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好方式之一，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高青少年的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使青少年的高级神经活动得到改善，尤其是能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。
培养青少年坚韧的意志和积极向上的精神
足球是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，有利于培养青少年积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。同时，足球比赛中情况瞬息万变，错综复杂，对运动员的思维、观察、判断、反应等能力的要求较高。经过长期的足球训练，孩子的思维会更敏捷，判断能力会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强且整体综合素质都能得到发展和提高。
有利于良好的心理品质及思想品德的形成
经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，还可以培养人的意志力、自制力、责任感及勇取项强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、集体荣誉感、尊守纪律等思想品德。
有利于精神文明建设
在改革开放的今天，足球已成为我国许多人们生活的一部分。青少年从踢足球中得到情绪体验、从看足球中得到艺术享受、从谈论足球中得到思想交流。足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，反映了城市的精神面貌，是城市形象的标志之一，亦是精神文明建设的载体。
