体验课主要是跑跳垮蹲的专项体能练习，锻炼孩子的爆发力、协调性、反应速度，提升身体基础素质。技术课以手上的动作为主，锻炼孩子的攻击和防守转换和脚下的步伐的灵活性和爆发性。实战课是指两个人在剑道上进行实战对抗，需要主动集中注意力，观察对手的动作，用剑去击中对手的有效部位，非常好的锻炼孩子的专注力和抗挫折能力。

  首先：初识击剑。了解击剑术语、基本规则及观赛礼仪。
  第二步：掌握技能。掌握握剑、持剑策略全方面技能。
  第三步：培训进阶。通过训练及培训参加各项比赛，向辽宁省击剑代表队推荐学员。
  第四步：输送人才。组织学生参加国际、国内击剑比赛、体验赛事、拓展视野，组织击剑爱好者进行击剑学术交流及互访。击剑技术达到运动员技术水平，向省队输送人才、储备人才。

  练习击剑可以锻炼身体的协调性，柔韧性和灵活性，培养良好的体能，增强体质。击剑运动可以锻炼反应能力。在搏击交手过程中，双方需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的时间里，迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式，能够促进训练者的快速应变能力。
  经常练习击剑可以在不经意间得到减肥效果，还有美容的作用，因为需要佩戴面罩，脸部有蒸桑拿的感觉，有助于促进皮肤的新陈代谢，这也是很多击剑队员皮肤白皙的重要原因。