拒绝拖延，做到有劳有逸。学习的时间制定的比较会让人推迟他们的目标和计划。因此要坚持计划，给自己一个明确的休息时间。比如学习20分钟，休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。或者与老师的教学计划同步，根据自己的情况制定。

  学校培训方式：
  (1)帮助儿童打下坚实的识字基础，解决学习障碍和理解障碍等常见问题，并提高他们对词汇，单词和论文的综合理解。
  (2)根据孩子的问题，制定每个阶段的计划，以帮助学生打下扎实的识字基础，解决单词倒装，结构不清楚和理解障碍的问题。
  (3)全面掌握孩子的学习能力，迅速提高孩子的学习能力，让孩子积极学习，热爱学习，使课堂效率提高一倍并在短时间内提高成绩。

  从细节入手，培养良好的行为习惯
  对于孩子注意力的培养应该是从小抓起，从孩子的生活习惯抓起。关注孩子生活和学习上的小细节，从小事切入，帮助孩子形成良好的行为习惯和模式，例如要求孩子准时睡觉和起床、按时吃饭和饭后收拾餐桌、要及时收拾好物品等行为习惯，让孩子不断地训练自己的注意力。
  帮助孩子明确目标，有准确目的性
  孩子对于外界事物的接受是有限的，如果漫无目的的学习和探索反而只会增加孩子的压力、浪费精力和时间，所以父母要帮助孩子明确一下目标，例如数学学习不是靠死记硬背，而是要将学到知识应用到实际中去，在特定的语境中去运用数学规律，这才是数学学习的zui终意义，那么孩子在数学学习方面就会懂得在理解的基础上去应用。

  沙盘训练针对青少年心理健康教育的一种有效方法，能够在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥积极的作用。
  心理辅导由专业心理咨询老师面对面为孩子心理辅导，解决孩子家庭和校园心理困扰。竞思提供的不仅仅是注意力训练，更多的是耐心的沟通、交流，给孩子及时的支持和理解。
  情绪管理竞思情绪管理训练，疏导孩子与父母的对抗情绪，让孩子更能理解家长，不再与家长对立顶撞。
  行为约束使用独创的行为纠正方法，改正孩子多动和小动作的习惯。目的是为了配合训练以及心理沟通，达到专业注意力集中和行为纠正效果。