多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练课程。相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
  训练效果：本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病，令学员精神更加充沛。
  训练时间：15min
  上课方式：团体
  难度指数：★★
  燃脂指数：★★
  趣味指数：★
  作用部位：全身
  多使用固定器械和力量器械，这是一种阻力力量训练课程。与自由器械训练相比，肌肉收缩感觉更好，动作更容易掌握，更安全，关节压力更小。立即询问！

  机构拥有体育教练团、营养管理师、心理辅导师、生活管理师、顾问追踪团，全力为肥胖者个性定制，从减重、塑形、健康生活方式养成乃至健康人生态度提升的综合健康服务体系。
  为了向国内消费者提供始终如一的高标准服务，始终贯彻直营模式，将一系列综合科学化健康管理服务贯彻到每个营地，打造国内减肥训练营服务标杆，品质如一。

  本课程能减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能，增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病，令学员精神更加充沛。