是指競关节向人体两侧外开，髋关节的打开,舒展了人体的线条,增加了人体下肢的表现能力,芭黄中的“开"有一定的难度,必须要从既关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开。切忌容易打开的部位使劲打开。不容易打开的部位不打开,这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。“开"髋关节的开可以舒展人体的线条,肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧,而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。
绷:
也是苗黃的基本要素之一。在基训课中,绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲,动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。绷脚也有两个重要作用,-是绷脚毫无疑问延长了腿的长度。强化了腿的流线型的优美。=是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼,增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。
一般初学者在绷脚练习中,经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象,这都不符合规范要求,绷脚必须从踝关节开始把力量一-直贯入到脚趾,让脚趾去找脚心,实际上脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。-个演员必须耐得成千上万次的枯燥而又单调的绷脚练习。在绷脚中寻找芭苗基训的真谛。
立:
似乎同“直"差不多,的确如此,但仅仅这么理解是肤浅的。“立”有自己的含义。-是在人体的整体概念上，“立”会给人带来-种升提的感觉,这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美,这一点与“直"有相类似处。二是指腰部的立，这一点才是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。因为腰部是躯体中活动范围一个非常大的部位。
直:
在基训中是一个整体概念,要求身体挺拔直立,不能塌腰凸臀,不能挺胸叠肚。也包括腿在需要直的时候,必须收紧膝盖。基训中要求入体的直有两个目的。一是从精神气质角度。使人有一种精神倍增的赏心悦目的潇西和帅气。给人一种朝气莲勃的青春美的享受。二是从技能技术训练的角度,在任何情况下，上身因舞姿造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时,人体的重心必须严格保持垂直,重心的垂直是人体在直立状态下的必需，睢有这样才能使韵律从容不迫。-气呵成。人在韵律中身体的形态是千变万化的,只有重心在动作中不断地进行调整。由此，可以这样认识,基训中的直立训练是一种技能训练。
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