篮球突破上篮技巧

2021-08-18 16:36:57来源：青岛HD-Sports美式篮球俱乐部

导读：

喜欢打篮球的朋友一定研究过突破！事实上，对于我们业余来说，如果你不经常练习投篮，很难稳定的投篮率，突破后的上篮将大大提高得分效率，因为上篮距离篮筐很近。

文章详情

篮球突破上篮技巧

新闻内容

1.熟练或者至少合格的控球能力。这里我说的控球能力并不是要求你像NBA球星那样能玩儿出各种花招，对于我们来说一对一情况下不管能不能突破对手至少不被随便一掏就丢球这就算是合格了。记住练习控球完全没有必要学一些装B套路，很多时候当你在打球的时候一用那些个套路球就丢了，一定要练习简单的，像什么弱侧手运球、变向运球等好好练练就够了。练习的方法也不用多说大家可以网上搜一些视频资源然后自己勤加练习。

2.充分发挥速度优势。很多人可能会说速度与自身身体素质有关啊，没错因为每个人的身体素质不一样速度确实有差距，但是我说的充分发挥速度优势的意思是把你自己大的速度用出来。小编经常打野球就发现很多人在突破时往往没有充分提速，突破时看起来身体都是软的，效果自然也是不理想。正确的做法应该是在突破时脚掌猛蹬地面然后靠核心力量保持身体平衡来完成过人。想想你在突破的时候完全发力了吗？可能大部分人的答案是没有。一定不要担心完全发力后球会失控，其实当你身体肌肉爆发时球速更快与手的接触时间更长反而不容易丢球，再说了如果担心这个担心那个的怎么能提高自己的技术？

3.观察防守。突破时要看防守球员的重心情况来选择自己的突破线路。这里要说明的一点是一定不要形成自己固定的突破习惯。小编在打球的时候就看到过很多人习惯顺势突破，几乎每次突破都是这样的，这没有问题毕竟用自己熟悉的方式过人是可靠的，但是当防守球员明显已经站在突破路线上时很多人还是“硬突”，这就很容易失误。在突破时你要看防守人对你做出各种动作时的反应，一定不要事先想好用什么招数来突破，其实突破是没有什么固定的招数的，任何有效的突破套路都是根据防守人的情况随机做出的。

4.不要畏惧身体对抗。在NBA里身体对抗几乎每一刻都在发生，突破时的身体对抗也是非常激烈，虽然我们只是平时娱乐打球但是身体对抗也是必须的。就拿变向突破来说，当你用变向和防守者错开一个身位，记下来就要攻击篮筐了，如果没有身体对抗你会下意思的躲着对方向篮筐推进，这样必定加大行进的距离，而且因为没有对抗即使成功摆脱也可能被对方在后面干扰上篮。如果你在变向突破时紧紧靠住对方这就限制了防守球员对球的破坏让防守球员无法正常做出防守动作，上篮的成功率将大大提高。上面只是举了一个变向突破的例子，其实在所有突破中身体对抗都是很重要的，千万不要畏惧对抗。

5.突破时一定要坚决。野球场上很多人都是一套骚操作过后还是在原地运球丝毫没有突破威胁，这给防守者的压力会很小。在做完动作发下防守者漏洞时一定要坚决推进突破，可不要为了演示几个骚动作而错过机会。这一点看起来很简单，但是很重要，很多时候突破过人并不需要太多的运球，几个简单的动作就会发现机会，有多少人是在机会出现时还在想着下一步自己要做什么动作？很多事情方法越简单越有效，突破过人也是这样。

青岛HD-Sports美式篮球俱乐部相关新闻