篮球三种技巧

2021-08-18 15:55:14来源：青岛HD-Sports美式篮球俱乐部

导读：

青岛HD-Sports美式篮球俱乐部篮球技术很多，但主要有变速运球、插花运球和背向运球，这三种常见的技术需要大量的时间来训练、强化和巩固；在练习这些技巧时，我们需要注意一些细节，掌握动作的要领，才能充分发挥作用。

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篮球三种技巧

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1.变速运球
这个篮球员入门首先解决的问题，我们在控制篮球的时候需要把握篮球在手上的做一个时间差。简单来说，就是要做到想要篮球快，就能马上加速变快，想要球慢就能慢，这个就是变速运球的核心。掌握了这个时间差之后，还要学会左手的控制。很多人刚刚学会打篮球，也只是仅仅学会做右手的变速而已，一定要左右手都学会变速运球才算达标。

2.插花带球过人
学会了变速控球之后，如果篮球老是在对手面前晃来晃去，是非常容易被别人抢断的，所以这时候要学会插花运球，也叫胯下运球。把球运到自己的胯下，再结合自己的变速运球，这样一下来，对方就是毫无办法的，只能看着晃来晃去，如果对方伸手抄球，这时候就可以一个重心下沉加速过掉对方，是非常实用的过人技巧。

3.背后运球过人
这个是NBA球员库里常常使用的动作。在个变速运球的基础上，将球运到自己的身后，因为这个动作看来非常诱敌，会让对手觉得容易抢断，对方一旦出手，对方的身位就同时会失去，只需要一个加速启动，就可以以速度过人。这个背身运球并不是很难，难的是背后运球后，启动加速的一刻。在背后运球过程中，需要非常熟悉后，才可以和变速运球结合起来。

篮球自诞生以来，虽然只有一百多年历史，但规则一直在变化，同时进攻和比赛手段风格也一直在变化，除了灌篮，盖帽，抢断，得分这些技术统计之外，还有一项数据没有纳入衡量一个球员的表现，同时这个也是观众非常欣赏的一项，那就是带球过人。而上述这这3种常见的晃人过人技巧，要通过大量的时间去训练才能熟练掌握。

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