散打技术训练要点

2021-04-19 11:08:56来源：青岛新精武

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散打技术形成各阶段的训练要点。根据以上观点，本文总结了培训阶段、培训绩效特点和培训要点

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散打技术训练要点

散打技术形成各阶段的训练要点。根据以上观点，本文总结了培训阶段、培训绩效特点和培训要点

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散打技术形成的各阶段训练要点对动作的内在规律还不了此时教练员应该抓动作的解，做动作时较为吃力，主要环节和学员存在的主泛化阶段表现为动作不协调、僵硬。要问题进行训练，不应过多地强调动作的细节，适时地进行“精讲多练”。此时运动员在做动作时错此时教练员应该注意强调误的动作得到了纠正，动动作的细节，注意纠正学作开始逐渐趋向协调准确，生的错误动作，严格要求分化阶段能够顺利连贯地完成动作，使动作更加准确。同时动力定型也随之初步建立。但是极易受外界环境的影响而发生改变。建立了正确的动力定型，此时教练员应该进一步要巩固提高动作质量相对稳定，完成求，避免消退抑制出现，阶段的动作准确并出现自动化。引导运动员进行技术理论上的学习。

散打运动机能的形成是一个阶段性的过程，是由视觉、听觉、位觉、皮肤感觉、本体感觉、肌肉感觉和内脏感觉等多种感觉机能参与下同大脑皮质运动中枢建立的暂时的神经联系。为此协同调动多种感觉机能的参与也可以缩短这一过程的学习，如在散打的技能学习过程中视觉有助于帮助我们建立正确的动作，规避和消除错误的动作，听觉可以帮助我们建立正确的动作频率和节奏感，肌肉感觉可以帮助我们强化建立运动条件反射等等。因此教练员要能充分调动机体的各种感觉器官，充分发挥各感觉器官的作用加速运动机能的形成。

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