一、课程详情

缓解学生压力，提升体能，远离校园霸凌，增强自身保护，加强拳脚变化和组合技术，提升肌肉力量并灵活运用在技术技法上，提高攻守转变思维，止戈为武，锻造强大心理，塑造强健人格。

课程内容：

1.平步桩：撑抱柱，平抱桩，撑托桩，勾挂桩，扶按桩；

2.平步试力：平推试力，浮按试力，开合试力，勾挂试力；

3.丁八步技击桩：撑抱柱，平抱桩，撑托桩，勾挂桩；

4.丁八步试力：平推试力，浮按试力，开合试力，勾挂试力；

5.摩擦步：前进摩擦步，后退摩擦步，定步摩擦步；

6.发力：浑圆桩发力，浮按发力，后下发力，直拳发力

7.推手：定步单推手，活步单推手，单推手应用、控制、变化，定步双推手，活步双推手，双推手应用、控制、变化；

8.步法类：垫步，变步，踩步。环绕步；

9.操拳类：直拳，横拳，钻拳，栽拳，劈拳；

10.腿法类：点腿，低鞭腿，侧踹腿，踢蹬腿；

11.散手：功力技术实际对抗训练。

二、课程介绍

暴力是近些年频繁出现的热词，不管是校园暴力还是网络暴力、社会暴力，都对人们的生活产生了危害，对人生安全问题存在严重威胁，那么怎么样才可以避免这些危害呢？

正心格练字为学生提供武术教学的机构，开设了11-16周岁青少年散打搏击课程，通过课程学习学生可以掌握武打技巧和方法，在必要的时候可以作为防身的武器，包含为你的身体健康安全。

三、课程优势

1.专业师资：实战教学经验丰富

2.教学风格：灵活自由针对性强

3.专业机构：科学系统授课模式

四、学习散打搏击的好处

1、培养竞争意识

散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以，两者必居其一。竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习，成人以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

2、健体防身

散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

3、锻炼意志

散打运动对品质的锻炼是多方面的。首先，在公立训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到最后胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。

4、发展心智

散打绝不是贫蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机制的运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用的最高境界。因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。