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儿童篮球怎么训练更科学有效

2021-03-04 16:22:39来源: 成都动因体育
儿童篮球怎么训练更科学有效
导读:

目前,篮球运动深受很多人的喜欢,对于儿童篮球技能训练,应该注重哪些问题呢?儿童篮球怎么训练更科学有效?接下来成都动因体育就为大家讲解一下,一起来看看吧!

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儿童篮球怎么训练更科学有效

  目前,篮球运动深受很多人的喜欢,对于儿童篮球技能训练,应该注重哪些问题呢?儿童篮球怎么训练更科学有效?接下来成都动因体育就为大家讲解一下,一起来看看吧!
  1、注重柔韧和灵敏素质柔韧素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。
  柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:
  1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。
  2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。
  3、侧弓步压腿。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。
  4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。
  5、转体。要领:脚跟不要离地。
  6、身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。
  7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活,不能用脚踢。
  8、站、蹲、坐的练习。要领:抛球要突然,启动反应要快。
  9、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球,学生转身后抢球。
  以上就是“儿童篮球怎么训练更科学有效”的全部内容介绍,希望对大家学习有所帮助。想要了解更多儿童篮球训练培训相关资讯欢迎来咨询,我们老师将详细为您解答疑问。

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