怀特健身教育研发的体型管理方案，通过周期性训练计划实现身体代谢系统优化。课程采用阶段性强度调节机制，使不同体能水平的学员都能获得显著训练效果。
课程模块解析
| 训练阶段 | 核心目标 | 时长配置 |
|---|---|---|
| 基础适应期 | 提升心肺功能基础 | 15分钟 |
| 强度提升期 | 促进脂肪代谢效率 | 20分钟 |
| 巩固优化期 | 强化肌肉记忆形成 | 10分钟 |
教学特色说明
- ├ 动态强度调节
每季度更新音乐训练节奏，根据学员体能数据自动匹配训练强度等级
- ├ 三维体态评估
入学前进行肌肉分布扫描，制定个性化塑形方案
课程详细信息
训练周期：7日密集训练计划
教学投入：￥4300（含全套训练装备）
成果认证：完成课程可获得怀特健身学院颁发的塑形训练师认证
学员见证
"通过系统的阶段式训练，腰围尺寸在训练周期内减少了5厘米，体脂率下降显著。"
