除了对孩子的教育问题重视之外，孩子的身高发育问题也成为日常生活中不可偏废的一部分，孩子到底每年能长高多少？他们的身高变化是否正常？孩子的身高发育问题牵动着万千家长的心！如何在黄金时间把握把握孩子的生长发育，除了对日常饮食的合理健康搭配之外，再加上适当安全的体育运动绝对会起到事半功倍的效果。
  那么如何选择安全合理的运动想必是很多家长烦心的事情。篮球作为孩子的日常活动项目，但运动过程中不良的姿势和习惯会对孩子的身体造成一定的伤害。家长忙于工作的同时如何给孩子一个合理科学的训练则变得至关重要。
  下面给大家简单介绍讲解几个方法
  青少年篮球训练应注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专项能力，训练应形式多样，内容手段丰富多彩。
  一、注重柔韧和灵敏素质的培养为学习篮球技术打下基础
  柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
  常用的柔韧和灵敏性练习
  1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手，肘关节高抬。
  2、分腿立向前屈体，腿伸直手触地。
  3、侧弓步压腿，支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。
  4、仰卧举单腿，两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。
  5、转体，脚跟不要离地。
  6、身体后伸，膝关节前顶，两手触摸脚跟。
  7、两人相互踩脚，脚步灵活，不能用脚踢。
  8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习，抛球要突然，启动反应要快。
  9、转身后抢球练习，教师用手抛球，学生转身后抢球。
  二、结合篮球步法提高快速移动能力
  篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要的能力。
  常用的练习
  1、变速、变向跑，变速、变向时要突然加速。
  2、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
  3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。
  4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。
  三、用运球的方法提高球性
  在运球教学过程中，可采用基本运球的手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。
  常用的基本运球手法练习
  1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。
  2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。
  3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。
  4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
  5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。
  6、跨下接背后、后转身运球。