一：考试当中的节奏
  考试过程中最容易出现的就是情绪波动，考生往往会出现容易的题会觉得心中得意，说得飞快，而遇到难题则会长时间犹豫，磕磕绊绊，影响到后面的答题的质量。这种情绪波动不仅会造成答题忽快忽慢，破坏阅卷老师的心情，也会造成自己的疲劳，导致后面答题过程中专注力下降，缺乏后劲。因此要学会控制自己的节奏，尤其是对三级考生来说，项英汉互译的前几句难度比较小，思考的时间比较充分，三级考生完全可以利用这段时间，以平缓，轻松的节奏加以处理，同时平静自己的情绪，准备后面较难的题目，切忌盲目图快，一般保持在原文时长的1.3-1.5倍(口译考试的时间为两倍左右，如果考生会译，时间非常充分)。即使到后面比较难的部分，也要学会合理运用时间，对于比较容易的句子，稍微说慢一点，利用这一时间思考比较难译的句子。对于实在不会翻译的句子，用paraphrase的方式解释出来，同时提示自己，这仅仅是一句话而已，无关大局。
  二：通过肢体调节克服紧张情绪
  人的紧张情绪会从心理上反映到身体上，因此人在紧张时会出现口渴，心跳加快出汗，脖子发僵，胃部不适这类的生理反应。这种情绪主要出现在考试之前，会随着考试的进行慢慢减轻。然而，这种初期紧张感会影响学生在考试初期的表现并对自信心产生打击。最有效的方式是预计到这种情况并在考试前有效地加以解决。考生不要过早进入考场，以免受到周围情绪的影响，如果产生以上的感觉，可以在走廊里来回走走，双手伸直，慢慢去摸对侧手肘，绷紧腰部肌肉，深呼吸几次，感受自己的胸腹横膈膜绷紧，或者把双手推在墙上，以绷紧肌肉，都是有效地让缓解紧张情绪的手段。（不要不好意思，每个人都很紧张，其它人不过是故作镇静而已。）此外，嚼一些硬而有弹性的东西，例如口香糖或者牛肉干都有助于刺激大脑兴奋，缓解紧张情绪和口干的状态。
  三：不要受到他人影响
  由于考场条件有限，所有考生同时答题，会产生相互影响，这种感觉尤其容易出现在节奏方面。如果别人都译完了，只有你自己在说，自然会觉得紧张，认为自己译得慢，会让别人笑话。但实际上这是一种心理上的错觉，考试当中每个人都全神贯注，没有人会注意你。（说得准确一些，只有那些没有希望考过的人才会东张西望。）就像上面说的那样，节奏快几乎是新手的通病，所以你的节奏也许是正常的，只要在规定时间内答完就好，速度和质量没有任何关系。