舞蹈需要一定量的体力消耗，舞蹈练习可以促进儿童食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力，降低患病风险。它能自适应地改善儿童神经系统的结构和功能，促进听觉、视觉、肢体感觉等感觉功能的改善，使大脑更加灵活、健全、反应灵敏。跳舞对改善生理功能也有好处。训练可以改善心肺系统的结构和功能，减少心脏病的威胁，降低血压，增加骨密度，同时使人更加精力充沛，体力充沛，不易疲劳。
学少儿舞蹈可以帮助孩子培养自信心
舞蹈表演能培养孩子的表演能力，使孩子不具有怯场性，表现力强，增强自信心和较好的心理素质。
学习少儿舞蹈可以帮助孩子变的更加漂亮
处于快速发育期的儿童，经过舞蹈训练（如提胸、抬头、收腹等）后，可以直立站立，拥有优美的身体，并能纠正驼背、肩膀等身体问题。舞蹈促进儿童的成长和发展。据统计，参加舞蹈训练的同性别、同年龄的孩子比不参加舞蹈训练的孩子高出4-8厘米。
学习少儿舞蹈可以增强儿童肢体的柔韧性和柔韧性
由于经常练习压脚、劈腿、腰围等，大大提高了孩子的柔韧性和动作的灵活性。经过训练，孩子们的力量、控制力、稳定性、耐力等方面都会得到提高。
学习少儿舞蹈可以培养孩子的毅力
从基本功上训练孩子，可以培养他们不怕困难的精神，磨练他们坚强的意志。