北京悠季瑜伽哈他瑜伽课程明确的哈他定位，完整瑜伽的实践内容+实用瑜伽哲学理论——科学化、体系化的系列培训，为瑜伽习练者了解纯粹瑜伽掌握练习技能奠定基础，更通过情景模拟教学实践设计，全面打造专业教学实力，为各层次、各阶段的瑜伽爱好者，提供成长为行业内合格瑜伽教师的全方位培训解决方案！

 纯粹本源的瑜伽根基，完整瑜伽的正确理解，丰富全面的瑜伽技能，清晰顺畅的进阶通道、个性化职业规划路径，如果你想迈出走向瑜伽教师职业之路的步，从「悠季瑜伽250小时哈他瑜伽基础教师培训课程」启程，绝对是你不悔的选择！

 1、进阶学习：清理经络呼吸控制法、太阳式呼吸控制法、成功式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法

 2、全新学习：风箱式呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法、嘶式呼吸控制法、蜂鸣式呼吸控制法（练习技巧、禁忌、益处、作用）

 风箱式呼吸法：平衡体内三大能量，缓解失眠、焦虑，有助于灵性提升。卷舌式、嘶式呼吸法统称清凉式呼吸法：为整体系统降温，有助于治愈胃病

 蜂鸣式呼吸法：有助于进入冥想，调理睡眠，消除精神紧张和焦虑，缓解压力

 2套呼吸法课程：悠季哈他瑜伽控制控制法课程教案1、2

 2种冥想技巧教学进阶+全新学习2种冥想技巧

 冥想技巧教学进阶：OM冥想、烛光冥想

 1、全新学习：循环冥想、瑜伽休息术

 2、循环冥想：特别适合当代人的一种动态冥想方式，建立在观察身体缓慢运动基础上

 瑜伽休息术：

 一种特殊的冥想练习方式，对于一般习练者而言，可以体验到非常好的深度放松；而对于瑜伽修行者而言，瑜伽休息术练习的高级阶段，被认为是能通往三摩地的非常好的途径。