传统瑜伽体系深度研习
源自印度圣典《瑜伽昆仑塔经》的阿斯汤嘎训练系统，通过科学编排的体式序列帮助习练者建立身心连接。北京悠季瑜伽推出的专项培训课程，完整传承瓦玛纳记载的经典练习法门。
教学模块构成解析
- 传统拜日式AB序列分解教学
- 维亚萨呼吸与体式同步训练
- 凝视点与收束法专项指导
- 迈索尔自主练习体系构建
课程能力培养目标
| 教学维度 | 能力指标 |
|---|---|
| 体式精进 | 完成初级序列标准演示 |
| 教学实践 | 掌握三级课程编排方案 |
| 哲学认知 | 理解八支瑜伽理论体系 |
训练成效可视化提升
参训学员将在13天密集训练中经历三个显著提升阶段：
- 基础夯实期（1-4天）：建立正确体式认知
- 强度适应期（5-9天）：提升练习连贯性
- 教学转化期（10-13天）：掌握课堂引导技巧
教学特色详解
课程采用双轨制教学模式，日间进行体式实操训练，晚间开展教学法研讨。导师团队来自印度传统瑜伽学院，具备十年以上阿斯汤嘎教学经验，确保传统练习方法的准确传承。
训练期间设置模拟教学环节，学员需完成基础课和一级课的完整带练，导师现场进行动作纠正和教学反馈。结业考核包含体式演示、课程编排、哲学论述三个维度，全面检验学习成果。
