没有良好的亲子关系，家长束手无策，根本无法施加任何影响。如何建立良好的亲子关系，这是一个很大的话题。可以单独写一篇文章。但基本点就是：爱与尊重，并坚守底线。
很多家长都认为自己是爱孩子的，但日常的语言中却不自觉地充满了命令、指责、讽刺、评判。如果家长总说，你应该如何如何；你必须怎样怎样；你怎么就不长记性；我就知道你干不成；你肯定又在撒谎！如此等等，孩子们很难从这样的语言里感受到爱与尊重。
青春期的孩子都很敏感，易激惹，很执拗，都很在意父母说话的态度，但他们自己并不会好好说话。所以，做家长的需要身体力行，教会他们正确的表达自己的需求和情绪感受，而不是用情绪化的语言引发争执和冲突。
有时候，我们认为我们把的給了孩子。例如，帮他们选择了的学校，找的补习老师。其实，的学校，不见得是最适合孩子的学校，他们可能因压力过大产生很多心理问题；的补习老师，可能也不是孩子需要的，他们其实知道自己的问题所在，并不想浪费那些高昂的补习费用……
家长需要倾听，了解孩子真正的需求是什么？我们的帮助只在他们确实有需求的时才是有效的。否则过犹不及。
那些关上门拒绝沟通的孩子，往往也是经历了很多失望后的孩子。他们也曾经渴望自己的想法被父母听见，自己的意见能被父母尊重，但长期习得性的无助，让他们消解了沟通的欲望，关闭了沟通的大门。
所以，我们家长不指责，少说教，倾听孩子的需求，尊重孩子的想法，我们和孩子才能重新建立爱的连接，改善沟通，提升亲子关系。
2.鼓励认可孩子，帮助他们重建信心和价值感
网瘾、厌学的孩子大部分都是缺乏自信和价值感的，他们常常觉得生活没有任何乐趣，你如果禁止他上网，他们就会焦虑、暴躁、甚至要死给你看。这是因为他们的大脑已经被过度分泌的“多巴胺”劫持了。
现在的孩子，生活大多都是两点一线加网络，当网络成了唯一的解压方式，就很容易发展成为网瘾。若想把孩子从网瘾中解救出来，就需要帮助孩子发展一些其他的爱好，让他们热爱生活。例如，各种体育运动、音乐、舞蹈、美术等，哪怕是学习美食烹饪，都很好。因为这些爱好，他们就可能更容易地减少对网络的依赖，建立新的生活习惯。
同时，因为新的爱好，他们可能获得友谊，获得成就，获得快乐。学习不再是生活中的唯一，学习成绩也不再是评价他们好坏的唯一标准，这让他们学会客观地看待自我。重新找回一点自信和价值，对生活重燃希望。
这个过程，并不容易，对于一个已经失去了信心的孩子，需要我们家长更多的鼓励和认可，可是很多家长往往觉得孩子都这么糟糕了，我怎么认可他？
其实再糟糕的孩子都不可能一无是处，都必然有他好的一面，可爱的一面，只要我们善于体察，放下偏见。看到孩子身上的闪光点，把它们放大出来，认可它们，它们就可能成为孩子暗夜里的星光。
3.帮助孩子建立正常作息，并开启适当的锻炼。
网瘾厌学的孩子，有很多都有熬夜上网，白天昏睡，昼夜颠倒的作息习惯。所以恢复正常的作息，是迈出改变的步。只有重建信心的孩子，重拾希望的孩子，才有可能迈出这改变的一小步。
这个过程其实是非常艰难的，孩子很可能坚持不到两天，就故伎重演，又开始熬夜上网了。家长在这个时候，需要更多的耐心，肯定他们做到的部分，帮助孩子一起去想办法，克服困难，重拾信心，始终坚定地相信孩子明天可以做得更好一点。每一次微小的改变，都是在锻炼意志力，都是在强化信心，直到正常作息这一目标基本达成。
在作息正常的前提下，开始引入适度的锻炼。走路、慢跑、跳绳等简单易行，或者让孩子选择他们自己喜欢的方式。孩子一开始都会拒绝的，因为他们习惯了不运动。所以，只有好的亲子关系，才能想尽办法，带动他们开始锻炼。
从作息规律到锻炼身体，必须让孩子感觉到都是他们自己的需要，我们只是支持他，帮助他，达成他们的目标，我们很高兴见证他们的坚持和努力。
4.恢复学习，回归校园
孩子如果能正常作息，开始锻炼了，就表明孩子已经走在了转变的道路上了，而且他们也有了一定的毅力，能为目标坚持努力。通常，此时，他们也愿意开始认真思考未来了，思考是否要继续学习以及如何学习。
这个时候，家长千万不要急于求成，可以与孩子一起制定学习计划，宁愿学习任务简单点，学习进度慢一点，让孩子看到进步，看到成功，累积信心。
如果孩子目标高远，不要否定它，但建议把大目标的时间线拉长一点，并化成很多小目标，让每个小目标简单易行。因为如果目标太高，难以达成，孩子可能会压力过大而焦虑，或者因受挫又失去信心。
学习上也要循序渐进，如果无法跟上原来的学习进度，可选择留级学习，以便孩子增强学习信心。同时还需要拜托班主任及各科老师对孩子给予更多帮助和鼓励，让他们能在一个相对友好的氛围里继续学习。倘能如此，孩子就算基本回归校园，步入正轨。
