学习跳舞可以让您保持身心健康-北京尚翼舞社教育新闻

学习跳舞可以让您保持身心健康

2020-03-26 10:05:09来源：北京尚翼舞社

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学习跳舞可以让您保持身心健康

跳舞不是随便的摆几个动作，而是要讲究一定的技巧，除了需要舞者拥有较全面的基本功能力之外，还需要将技巧的展现与舞蹈的美感融会贯通，最终服务于舞蹈作品的舞台呈现，技巧运用得恰到好处，作品的表现就会更加深刻，并且提升观赏亮点，通过有规律的舞蹈练习会对人体带来许多好处，对于人的身心健康大有裨益。

跳舞可以说是以健身、怡情、益智、表现为目的，简单的说舞蹈也是养生。在这个炎热的夏季，白天变的越来越长，多数人吃完晚饭就到热闹的地方走走。你可不要认为集体跳舞的都是些老太老头，找年轻的跳舞的地方细心找下就有的是。在街上激情四射的舞蹈行列中，也有很多的姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多！

跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，解除焦虑；还会促进促皮质素的生成，使思维更活跃。参加这种集体活动，还能增强亲和力、促进交际。此外，舞蹈的同时需要倾听音乐节奏，这种协调运动能提高记忆和学习能力，降低痴呆病的风险。

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