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健身功能训练课程

健身功能训练课程

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授课学校: 北京健华健身学院

教学点: 1个

开班时间: 滚动开班

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课程详情

健身功能训练课程实景教学

功能训练核心教学模块

训练模块 核心内容 课时分配
基础理论 功能训练发展沿革与应用场景 16课时
器械实操 TRX/壶铃/药球进阶训练法 32课时

教学特色解析

专业导师团队结合北美最新训练体系,采用分阶式教学模式,学员在掌握传统器械使用方法的基础上,重点学习运动链整合训练方案设计,培养解决实际训练问题的能力。

  • 动态评估系统:每阶段进行体能三维度测评
  • 场景化教学:模拟健身房真实授课环境
  • 职业发展指导:包含客户管理专项培训

课程进阶路径

从功能训练原理认知到复杂动作模式构建,课程设置遵循由浅入深的学习规律。阶段侧重运动生物力学基础,第二阶段强化多器械协同训练能力,第三阶段专攻特殊人群训练方案定制。

重点器械掌握清单

① TRX悬吊训练带 ② 竞技壶铃 ③ 医用Bosu球 ④ 敏捷训练梯 ⑤ 震动能量盘

注:课程大纲根据国际认证标准每年更新,具体授课内容以入学时最新教学计划为准。学员完成指定考核项目后可申请国家职业资格认证考试。

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