自重训练新模式解析
徐州地区健身爱好者近期热议的徒手力量训练课程，通过人体自重进行系统性抗阻练习。该训练体系包含38个基础动作和12个进阶组合，特别设计阶梯式难度调节机制，适应不同体能水平的学员需求。
三维减脂效果矩阵
| 训练维度 | 核心效益 | 周期成果 |
|---|---|---|
| 力量素质 | 上肢推力提升40% | 4周见效 |
| 代谢水平 | 基础代谢率提高15% | 6周稳定 |
| 体态矫正 | 不良姿势改善率82% | 8周周期 |
营地生活保障体系
营养膳食方案
配备国家二级营养师团队，根据个体代谢数据定制三餐方案，确保蛋白质摄入量达每公斤体重1.5-2克。
训练环境配置
1200平米多功能训练场域，分区设置力量训练区、功能训练区和动态恢复区，采用专业级防震地板。
十六年教学体系沉淀
- ▪ 自主研发TRT训练评估系统
- ▪ 每季度更新30%训练动作库
- ▪ 建立学员训练数据云档案
行业合作生态圈
与华为运动健康实验室建立数据合作，同三甲医院康复科联合研发损伤预防课程，运动监测设备接入华为、小米等品牌智能穿戴设备。
