一、提升记忆力：通过6个月的训练，提高记忆容量、刷新速度、增强抗干扰能力，在同一时刻处理更大容量的信息，获得更快的处理速度，更专心于学业或任务，将记忆力提高2-5倍。

二、提高推理能力：儿童的工作记忆容量可以预测其一年之后的推理能力。来自脑科技的研究认为，工作记忆是推理过程的核心要素之一。在解决复杂问题时必须同时记住大量的条件和条件之间的关系，因此工作记忆容量决定了我们所能达到的推理的复杂程度。例如：告诉你A等于B，B等于C，你就会做出A等于C的逻辑推理判断。但是当我们需要面对的7个以上复杂变量参与判断时，你往往会顾此失彼。

三、提高情绪管理能力：相当多的研究表明，我们的情绪对工作和学习的效率有显著的影响，甚至对于一些人而言成为关键因素。工作记忆中的刷新训练使我们在遭遇沮丧事件的时候，能够快速摆脱对负面信息的持续关注，更新工作记忆中的情绪信息，从而改善情绪体验。

四、提高意志力：意志力是对目标的评估、规划、执行的能力，牢记长期目标、克服障碍、克制冲动，总的来说是一种延迟满足的能力。脑成像学研究表明，那些更能够选择延迟满足的人有一个共同的特点，即脑部前额叶的工作记忆区域较常人更加活跃，这使我们站在脑科学的高度把意志力与工作记忆联系起来。

五、提高智力水平：对工作记忆训练的研究表明，智力在工作记忆训练后得到提高，这一点在经典的智力测试“瑞文标准推理测验”中得到表现。脑影像学研究表明：工作记忆和智力之所以有密切的联系，主要原因在于这两种认知功能都共同使用了我们大脑的相同区域的额叶皮层。

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