今天,成都花香盛世的编辑老师来给大家分享的是提高控球能力必须练习的几项!控球是篮球最最基础的环节，大家必须重视起来，只有把基础夯实，才能学习更高级的技术！
  首先放两个障碍，分别在罚球线内一步和合理冲撞区内两个位置！当然，没有这样的条件也无所谓，这个在你家楼下也能练习！
  首先就是cross练习，罚球线和底线都能够成为起点，每一侧四次cross练习，下图的动作非常简单易懂！每到一个障碍前一次cross，离开障碍一次cross！
  完成了cross训练以后，再来胯下训练，和上面的训练是同样的道理！每一侧四次胯下，每到障碍前一次胯下，离开障碍一次胯下！
  同样的，第三个动作是背后变向训练，仍然是每一侧四次变向！然后沿罚球线或者底线绕回起点！这都是最基本的控球和变向训练，每天磨练才能有效果！
  第四项转身训练，严格来说，这是运球半转身训练，转身本就是篮球运动中一个进阶的技术，所以这里只是从最基本练的技术切入！同样是一侧四次，从罚球线或者底线绕回起点！
  需要注意的是，在变向训练的过程中，不能只改变球的运动方向，身体也必须跟随球一起变向，想要过人，这是重中之重！
  原地控球训练：首先两只手都要从低运球练起，低运球能够提高手的灵活性，然后进行大力运球训练，大力运球训练能够提高手臂力量，增强对球的掌控力！
  然后进行变向训练，crossover+单手内外运球+单手前后运球+in and out，这是培养双手对各种情况运球的应变和掌控能力！
  双手训练：crossover+胯下+背后为一个组合！
  当然最后有条件的朋友可以进行双球训练，如果有条件小编大力推荐这样的训练，双手运球对控球能力的提高相当快，而且效果非常显著！
  控球训练虽说简单，但是却是不得不坚持的训练，不管做什么事都切忌好高骛远，打好基础，球技自然水到渠成！