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新手应该怎样学习乒乓球?

2021-12-12 19:07:40来源: 青岛悦动康
新手应该怎样学习乒乓球?
导读:

随着疫情的结束,大家闷在家里都想着有哪些室内活动可以学习,乒乓球就首选其中,新手首先要做的就是认识乒乓球,学习乒乓球的基本规则。

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新手应该怎样学习乒乓球?
随着疫情的结束,大家闷在家里都想着有哪些室内活动可以学习,乒乓球就首选其中,新手首先要做的就是认识乒乓球,学习乒乓球的基本规则。

新闻内容
  基本的握拍,站位,迎球动作,击球动作,眼光盯球要领。这是基础中的基础。理论知识,要多看多了解,如果觉得枯燥乏味也可以找一些视频看看,在练习的过程中可以事半功倍。

  步伐,这个是很重的。如果让我从头再来我一定会更加努力学习步伐。步伐有单步,并步,跳步,跨步,交叉步,小碎步组合而成。可以开始学习单项步伐在进行不同来球,不同位置的组合步伐。具体如何学习就需要你搜一些视频来看了。

  掌握了这些就要准备一个趁手的球拍了。不需要多贵多好,以容易控制,容易上手,手感清晰为核心选择球拍。先从颠球开始练习手感,球感。在练习正手攻球,在练习反手攻球或者推挡等基本技术,把自己的基础从理论变成现实。越扎实越好!

  定制自己的每天训练计划,多少个颠球,步伐单项,步伐组合,攻球练习时间,发球次数。徒手挥拍次数。

  这样一年左右可以得到很扎实的基本功。如果你有条件也可以找教练指导动作,把动作学的更好。

  在之后就要考虑,感悟乒乓球了。比如旋转,节奏,重心,心理,技战术,进攻套路,借力,合力,泄力等等。感悟的越多,对乒乓球的认识就越多。你的球技也会随着不断的练习结合感悟越来越强。直到触摸到极限。极限力量下球的变化和非极限下的差别你要明白。极限旋转的球和非极限球的变化,甚至考虑到空间(空气的阻力和速度力量成正比)。大空间打球和小空间打球是不一样的。

  最后再说一点题外话,爱好量力而行。不管是身体运动强度,还是工作时间的安排,亦或者物质基础的高低。都要把它看做是一个爱好而不是人生的全部。适当合理的运动获得健康才是正确人生的打开方式。

  当然健康需要投资,有付出才会有回报。三天打鱼两天晒网肯定不行。或者舍不得吃穿用!让器材跟不上自己的技术,没有专业的球服鞋子造成身体不适或者扭伤,让自己玩的不尽兴。让身体的营养消耗跟不上,疲惫不堪,也是不可取的,这些都可能降低运动效果和兴趣的。
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