在城市里生活的人，出门有滴滴，上下楼有电梯，连原来可以步行的几公里，都被共享单车变成了几分钟……

原以为，现代交通和通讯工具让我们有空清闲下来，但实际上，我们变得更忙了，忙着在办公室工作，忙着在车上玩游戏，忙着在沙发上煲剧，连社交都直接通过微信、电话完成！

唯独没有空运动一下，现代大部分人都不用洗衣，不用做饭，不用干重活，一天到晚可以坐10小时以上，不少人甚至是连续坐几个小时不喝水不上厕所不活动，生活中的运动和体力活几乎消失了，只有一个运动，就是键盘上和手机屏幕前的手在动！

结果是，越来越多人有各种各样的问题：头晕头痛、颈肩腰腿痛、提不起精神、面容憔悴……

于是，有些人去理疗，只能在“百忙之中”硬着头皮抽时间去按摩店和医院；有些人开始买各种各样的保健品，吃完保健品继续低头工作、玩手机；有些人每天都要敷面膜，但敷着昂贵的面膜，却熬着长长的夜……

龙脊康葛秋玲医生温馨提醒：健康的保养就是吃好睡好，适时做一下运动！手在键盘和手机上的运动量太大啦，分一点时间给身体，让身体多做运动。

肌肉就长在自己身上，身体健康由自己来把控。为什么要多运动，葛秋玲医生拿汽车做比喻：

车如果一直放着，下一次使用的时候可能就要推到汽修厂了，车必须经常使用、经常护理经常检修，否则车的寿命会短很多。

每个人的关节也是如此，根据专家们的研究，每个人关节使用的次数是固定一样的，如果使用过多，寿命就越短；但如果完全不用，寿命则会更短，直接“生锈腐朽”，适当运动一下，就能保持锃亮和锋利，但是，我们太“忙”了，但我们也可以问问自己：这个忙，是不是懒于运动的借口？

别光坐着不动了，快跟着我们一起练起来吧。

以上就是本篇文章的全部内容,如有疑问,欢迎前来咨询了解。