专业弹跳训练课程体系解析
课时安排与教学节奏
本教学单元采用三天密集训练制，完整包含18个标准课时。每天设置6课时实操训练，上午侧重理论解析与动作分解，下午进行分组实践与个性化指导，晚间安排训练效果评估。
教学模式创新亮点
真实场景还原教学
课程设置专门模拟私教工作室环境，通过角色扮演方式让学员体验真实教学场景。包含客户咨询、体态评估、训练方案制定等完整服务流程演练。
标准化进阶路径
从基础动作模式到复合型弹跳训练，设置明确的能力进阶标准。每阶段设置量化考核指标，包括动作完成度、心率控制、落地稳定性等具体参数要求。
课程模块详解
| 阶段 | 训练内容 | 能力目标 |
|---|---|---|
| 基础构建 | 初级步伐模式 落地缓冲技术 | 建立正确动作模式 掌握基础防护技巧 |
| 技能强化 | 多向弹跳训练 HIIT课程编排 | 提升爆发力输出 掌握课程设计逻辑 |
导师团队与教学支持
- ✓ 现任职业体能教练现场示范
- ✓ 每位学员配备专属训练日志
- ✓ 课后三个月线上答疑支持
