1、前三步

所有好的防守都建立在转换退防和防守落位上，这样你的对手就必须整晚要面对落好位的防守阵型。攻转守的前三步必须是全速回防。

2、给持球人压力

在现代篮球中，极为重要的是，在攻转守时，你必须确保对方的外线球员找不到任何出手空间和时机。现在的后卫球员非常擅于利用对方退防时留下的一丁点空间完成进攻。退防时锁死防线不留任何空间，同时兼顾人。

3、离篮筐进的球员主导对位

简单的来说，进攻球员和防守球员中位置更低的那个更容易赢得回合。位置低的一方在比赛应对，相对速度上都占优势。降低重心站住位置，跟随进攻球员移动。

4、“竖起你的天线”

球员必须知道发生在他周围的事情。警戒心是一支好的防守球队的特性。这需要保持眼睛、脚步、双手和大脑的敏捷性。

5、“灵敏的嗅觉”

预知将要发生的事情是所有出色防守球队和球员的必备要素。想要拥有灵敏的嗅觉，你必须学习比赛，并且在球探报告会上专心聆听。

6、“填洞”

进攻方往往也非常出色，他们会给防守制造麻烦，并且找到防守漏洞。好的防守球队时刻准备好填洞（互相补防）球员互相信任会有人在他们身后。

7、“言语恐吓”

往往说话更多的球队打的更有激情和强度。不停说话会让对方觉得你知道他们要做的任何事情，仿佛你和对方一样了解对方。擅于说话的球队往往是更有侵略性的球队。

8、“做个地板球的人”

比赛中很多球权都取决于“谁更想要”。做个倒地抢地板球和个争抢长篮板的人很重要。我们称之为“50-50较量”。我们希望球队能赢下所有的50-50较量。

9、“防到底”

有多少次我们完成了一次很好的防守但是对方抢到了前场篮板？这会杀死比赛。防守上要完成所有滑步、绕过所有掩护，却以篮板球顶人并且抢下篮板结束每次防守。防守中我们永远不想半途而废。

10、信任

我把这一条放在这里是因为这是所有优秀防守球队重要的组成部分。对球员们来说保持聪明同时保持侵略性非常重要。当球员知道他身后有队友会帮助他协防补位时，他会放开手脚去防守（但不是懒散的防守）。信任事实上可以让你的防守更迅速，更机敏，因为你不会变得犹豫。犹豫的球员不是一个好球员。

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