青少年防身必修课程
面向10-16岁在校学生群体，课程设置充分考虑青少年身体发育特点，通过阶段性训练帮助学员逐步掌握散打核心技术。训练内容涵盖基本姿势调整、攻防转换技巧及实战场景模拟三大模块。
| 训练阶段 | 核心内容 | 能力培养 |
|---|---|---|
| 基础夯实期 | 步法移动训练/基本拳腿组合 | 身体协调性培养 |
| 技术提升期 | 攻防转换/组合连击 | 反应速度强化 |
| 实战应用期 | 模拟对抗/场景应变 | 心理素质锻炼 |
专项技能训练体系
课程采用三维训练法，将技术分解、组合演练、实战应用有机结合。重点强化散打特有的鞭腿、侧踹、勾拳等技术动作，通过分解慢动作教学确保动作规范性。
- ▶ 动态平衡训练：通过移动靶练习提升攻防转换流畅度
- ▶ 反应速度测试：利用电子感应设备记录学员反应时长
- ▶ 场景模拟训练：设置不同对抗情境培养应变能力
教学体系三大支柱
体系化课程设计
采用螺旋式课程结构，每期课程包含30%复习内容和70%新授内容。技术要点按周分解，设置明确的阶段考核标准，确保学员稳步提升。
分龄教学模式
针对不同年龄段设置专项训练方案：10-12岁侧重基础动作规范性，13-14岁强化技术连贯性，15-16岁着重实战应用能力培养。
趣味课堂互动
融入情境模拟游戏和团队协作项目，每节课设置技能挑战环节。采用积分奖励机制，激发学员训练积极性。
安全保障措施
训练场馆配备专业防护垫层，所有对抗训练均需佩戴护具。教练团队持有急救资格证书，每季度进行安全演练。建立学员健康档案，实时监控训练强度。
