很多羽毛球爱好者误以为，在打球的过程中，只要自己出了足够多的汗水，就代表着自己投入了大量的时间和精力，就可以取得很好的练习效果。这里，需要说明的是，出汗的多少与我们的锻炼成果并没有直接的关系。在运动过程中是否会出大量的汗水主要与锻炼者的自身体质好坏相关联的。同时，出汗多也不意味着减肥成功，汗水里并没有脂肪。
热身到底重不重要
对于很多羽毛球初学者来说，他们的锻炼方式有很多地方是不正确的，甚至很多人误认为运动前的热身是没有必要的。其实，这是非常错误的想法，没有经过热身的身体肌肉更容易出现运动损伤。因此，在进行剧烈的运动之前，我们一定要做好基础的热身动作，逐步提高肌肉的适应性，增加关节的灵活性，更好的适应运动节奏。
运动过后暴饮暴食
一般来说，在打完羽毛球之后，运动者的身体能量大量消耗，往往会觉得肚子饿。但是，即使在非常饥饿的时候，也不意味着我们可以暴饮暴食。我们必须学会保持营养平衡，保持健康膳食，这不仅可以帮助我们拥有健康的身体，还可以起到更好的锻炼效果，在羽毛球道路上实现更好的发展。
扎实的基本功
在刚开始学习羽毛球的时候，初学者需要从基础的基本功开始练习。但是，过了一段时间之后，一些运动者就开始想要学习更多更深层次的技巧和方法，试图把自己的“水瓶”装的更大，但是，基础是最为重要的。只有打下扎实的基本功，才能一步一步向后学习。盲目贪多，只会“嚼不烂”。
其实，对于一个真正热爱羽毛球运动的爱好者来说，他们对羽毛球运动有着足够的热爱和兴趣，他们会在日常训练中不断的磨砺自己，让自己逐步养成良好的运动习惯，逐步提高自己的羽毛球技术水平，在羽毛球运动场上开开心心的打球，尽情的享受羽毛球所带来的乐趣。另外，在练习羽毛球的时候，我们也需要注意避免陷入训练误区，白白浪费时间和精力。
