考场环境熟悉策略
准考证信息确认后，建议考生提前48小时实地考察考场位置。重点记录周边餐饮场所、公共交通站点及备用路线，特别关注高峰时段的路况变化。
| 考察项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 通勤时间测试 | 建议分时段测试3种以上交通方式 |
| 考场设施确认 | 查看洗手间位置、钟表准确度 |
建议制作包含考场平面图、应急联系方式的备忘录，与考试证件共同存放。跨区域考生需特别关注酒店至考场的实际通行耗时。
心理状态调节方案
心理专家建议采用"三阶段调节法"：考前三日进行认知重构，前日实施放松训练，当日运用快速镇定技巧。
认知重构实施要点
- 建立错题价值认知体系
- 设置合理成绩预期区间
- 建立考试过程控制清单
生理调节实用技巧
- 478呼吸法：4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气
- 渐进式肌肉放松训练
- 正念冥想引导音频辅助
冲刺阶段复习策略
考前72小时建议采用"三维复习法"，将知识体系分为核心考点、高频错题、时政热点三个维度进行针对性强化。
| 时间段 | 复习重点 | 建议时长 |
|---|---|---|
| D-3 | 历年真题错题复盘 | 3小时/天 |
| D-2 | 时政要点串联记忆 | 2.5小时/天 |
特别建议在最后阶段进行全真模拟考试，严格按实际考试时长操作，重点训练答题卡填涂速度和精准度。
考场物资准备清单
- 证件类：准考证、身份证原件及复印件
- 文具类：2B铅笔三支、橡皮、黑色签字笔
- 计时工具：机械表（需提前报备）
- 辅助物品：透明水杯、必要药品
