你可以在婴儿期开始“舞蹈”训练，比如多听音乐，培养宝宝的音乐感。这时，心甘情愿的妈妈也可以为孩子做被动练习，和孩子一起做节奏和节奏练习。
4岁以下儿童
这一时期，儿童的骨骼韧带处于不成熟期，因此要注意兴趣的培养和运动训练，从而达到四肢协调和节奏感。例如，你可以学一些简单有趣的小舞蹈和一些简单的舞步，但动作不应该太复杂。不要让孩子练习下背、劈腿、跳跃等动作，也不要让孩子接受强力的外部训练，如强压力、强拉力等。
4-7岁儿童
现阶段还应注重运动节奏的训练，可以适当增加一些简单的软开场训练，但要适当，不宜进行过快。此外，控制力量训练在这个阶段是不合适的。
在这个阶段，最重要的是培养对舞蹈的兴趣，培养良好的舞蹈习惯（如良好的站姿、坐姿、站姿等习惯），培养节奏感、节奏感、方向感、集体协调能力等。
7-12岁儿童
进入学习舞蹈的黄金期，这一阶段孩子们基本上进入了一个比较规范、正规的学习阶段，在软开放方面有了更多的要求。但由于生理条件逐渐成熟，训练应遵循适度原则。在孩子的承受能力范围内，他们不应该对身体造成伤害，也不提倡以力量为基础的控制训练，比如控制身体各个部位。
同时，这一时期的孩子心理也逐渐成熟，对一些情感和美感有了相当的了解，所以让他们更多地接触各种风格的舞蹈。
