一、孕产瑜伽简介
  对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变，所以怀孕和产后的身心健康非常关键。
  古老的瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复。
  二、360度产后修复瑜伽课程
  1.产后的生理变化及修复要点
  2.呼吸-被忽视的修复要点
  3.产后理疗私教模版
  4.乳房--健康才能美丽
  5.子宫阴道-抓住窗口期
  6.盆底肌--能量的源泉
  7.骨盆--稳定的根基
  8.耻骨联合-快速解决分离之痛
  9.腹直肌分离--精准评估有效修复
  10.腰椎--赶走下腰背部疼痛
  11.肩颈痛及妈妈腕
  12.产后抑郁--拨开抑郁见阳光
  13.塑形--不止减肥这么简单
  14.饮食调控:事半功倍
  15.注意事项:产后修复不踩坑
  三、学习360度产后修复瑜伽的五大理由
  1、系统的课程体系：19节精品课+9大部位+5大模板，全方位讲解和实战教学
  2、纸质教材+知识包：纸质教材+知识包
  3、性价比超高：性价比超高
  4、完善的课后跟进体系：完善的课后跟进体系教学
  5、]含金量超高的证书体系：含金量超高的证书体系
  四、空中瑜伽的好处及作用
  1.排毒
  空中瑜伽在练习中，会将吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，能够刺激该区域血液循环，对身体排毒有非常好的作用。
  2.塑形美体
  空中瑜伽的练习，非常注重核心的锻炼，被吊起的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量从而减少腰腹多余脂肪，同时练习中，手臂、大腿及臀部也会发力，长期坚持，对身材整体美化有很好的作用。
  3.增强身体灵活度和自信心
  空中瑜伽在练习中，会释放骨骼和肌肉的张力，增加柔韧性，深化练习。悬吊瑜伽强化核心肌肉，增加脊椎和肩部的柔韧性。
  4.释放压力
  空中瑜伽，帮助你更自由地运动，通过减轻重力来减轻压力。长期练习，能够消除疲劳，释放压力，使人回归舒畅宁静的状态。
  5.美容养颜
  瑜伽本事就有冻龄效果，而空中瑜伽，在倒立中，会促使地心引力将肌肉下拉，能够改善面部肌肉松弛，减少皱纹产生。同时，倒立会让面部得到更多的血液滋养，对养颜又很好的功效。
  6.增加疾病抵抗力
  瑜伽练习，需要身体和呼吸的共同控制，尤其是空中瑜伽，对身体的平衡、柔韧和力量都有更高的要求，长期坚持，能够强健身体，增强抵抗力。
  了解了空中瑜伽的好处及作用，是不是觉得它不止有外表的优雅，更有丰富的内涵啊。既然喜欢，马上行动，你与空中美女的距离，只有一步之遥哦。