课程适用人群解析
- • 体重超标需局部塑形者
- • 瑜伽从业者提升课程体系
- • 办公室久坐臀腿变形者
- • 需快速形体改造的职场人
- • 寻求身心平衡的现代女性
三维塑形训练体系
| 训练模块 | 关键技术 | 训练周期 |
|---|---|---|
| 颈肩重塑 | 弹力带阻抗训练 | 7天见效 |
| 腰腹雕刻 | 瑜伽球核心激活 | 14天巩固 |
| 臀腿优化 | 坐骨辅助觉知法 | 21天蜕变 |
特色教学实施方案
三位一体评估体系
通过体态扫描、肌力测试、柔韧评估建立精准训练档案，每阶段训练前进行三维数据对比，动态调整训练强度。
工具辅助训练系统
运用弹力带、瑜伽球、筋膜枪等12种专业器械，针对不同肌群设计42种阻抗训练组合，确保肌肉精准激活。
教学成果保障机制
- 每日训练日志云端记录
- 72小时作业批改反馈
- 阶段性体态对比分析
- 营养师在线饮食指导
训练周期内提供三次免费课程延期服务，基础代谢率提升不足15%可申请专项复训。
