健身教练进阶培训课程

  武汉鲨丘教练中心开设健身教练进阶培训课程，针对在职健身教练开设的健身教练提升型课程，提升健身教练的专业健身水平，通过1个月的学习，使学员完全掌握健身教练所需的基础知识技能，掌握健身教练科学运动训练的技能，再学习国职初级健身教练考证课程。

健身教练进阶培训课程简介：

  鲨丘健身教练培训学校健身教练训练课程全新升级，拥有国际课程体系以及强大的内部研发团队，从系统全面的零基础教学课程，再到针对在职教练的提升型课程，无论是私教课/团操课/功能性恢复训练,还是康复及职业素养课，总有一款适合你！
  健身教练进阶培训课程旨在帮助零基础学员，通过课程掌握力量类训练及营养知识；掌握运动防护基础知识，知晓如何热身、冷身放松以及体态评估。获得帮助自身及健身会员开始科学运动训练的技能，同时还在此基础上增设了国职初级考证学习以及证书考核获取。

适合人群：

  零基础，健身爱好者，大学生，退伍军人等。

健身教练进阶培训课程大纲：

  健身教练进阶培训课程通过开班破冰游戏及团建，在有一定信任和融洽的背景下开启学习之旅，当学员完全掌握健身教练所需的基础知识技能后再进行国职初级考证的学习。通过1个月的学习掌握：

健身教练进阶培训班学习内容：

  周:教会掌握教练守则、七大营养素、生活中热量计算、自身体能体态测试并由老师专业指导评估，掌握全身关节弹振式/直线动态/水平动态热身及核心激活等热身知识、掌握训练结束时科学的冷身及拉伸动作，能够掌握一套完整的训练计划的构成;
  第二周:教会掌握基础运动解剖学,通过对人体肌肉、骨骼、关节的构造认知，清晰各个肌肉起止点及功能(胸大肌、背阔肌、三角肌、肱=二头肌、肱三头肌、股四头肌、国绳肌、臀大肌、腹部肌群)，通过科学的训练动作讲解，辅以杠铃、哑铃、龙]架等器械,通过实操学会抗阻力训练。
  第三周:掌握强化训练动作讲解，涉及平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、平板杠铃卧推、胸部被动拉伸、俯身杠铃划船、俯身单臂哑铃划船、高位下拉、坐姿划船、背部被动拉伸、自由深蹲、弓步蹲罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、龙门架曲臂下压、俯身单臂哑铃臂屈伸等。学会给新手上一节完整抗阻训练课。
  第四周:本模块是健身教练国家职业认证的系统学习。本模块主要掌握这些知识点:健身教练的相关概念和行为准则，营养学知识，运动技术的相关理论知识，抗阻力和心肺训练技巧，拉伸联系的基本技巧，以及健身教练销售能力和客户服务技巧。通过本模块的学习可以基本了解健身教练的所需的相关专业知识和技能，以及获得健身教练入行的敲门砖。