青少年篮球进阶培养方案
长沙龙缘篮球针对青少年成长特点设计的周末训练计划，重点培养12-16岁学员的篮球专项能力。课程突破传统训练模式，通过三阶段进阶体系实现技术提升：
| 训练阶段 | 技术重点 | 能力评估 |
|---|---|---|
| 基础夯实期 | 运球/传球/步法 | 基础动作达标率 |
| 技术强化期 | 投篮/突破/防守 | 实战应用能力 |
| 战术提升期 | 团队配合/战术执行 | 比赛数据分析 |
科学训练体系解析
课程核心要素
适合人群：具备基本运动能力的12-18岁青少年
技术标准：参照中国篮协青少年训练大纲制定
进阶路径：建立从兴趣培养到专业提升的成长通道
学员成长追踪体系
训练日志系统记录学员成长轨迹：
- 月度体能测试数据对比
- 技术动作完成度分析
个性化发展建议：
- 专项技术提升方案
- 营养补充指导计划
