考场物资准备规范

准考证、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮擦、直尺圆规等作图工具应装入透明文件袋。建议携带机械手表掌握时间，纸巾等个人物品需经监考老师确认。

必备物品	可选物品	禁止携带
准考证原件	透明瓶装水	电子设备
考试专用文具	备用外套	修正液

知识体系强化策略

系统梳理三年知识点，建立思维导图框架。重点突破高频考点，如数学的函数应用、语文的文言文虚词解析。建议采用错题本分类法，将历年模拟试卷错题按知识模块归档。

心理状态调节技巧

考前两周开始调整生物钟，确保每天7小时深度睡眠。呼吸训练法可有效缓解焦虑，采用4-7-8呼吸节奏：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，每日练习三次。

营养膳食搭配方案

早餐推荐高蛋白组合：水煮蛋+全麦面包+核桃仁。避免油炸食品和含糖饮料，午餐选择清蒸鱼类搭配西兰花，晚餐以易消化的粥品为主。

考场时间管理要诀

开考前10分钟通览全卷，合理分配各题型时间。建议语文作文留足60分钟，数学压轴题预留30分钟检查时间。遇到难题标记后跳过，确保基础题得分率。

专家备考建议

教育部考试中心数据显示，规范填涂答题卡可使总分提升3-5分。建议每天进行15分钟填涂训练，注意选择题填涂饱满度，避免机器识别误差。