作为一个舞蹈初学者,对舞蹈知识的不了解,其实无论是学习什么样的舞蹈,练好基本功,锻炼身体的柔韧度是学习舞蹈的基本要求,下面重庆鹿之影舞蹈老师给大家介绍学习舞蹈的技巧.
学习舞蹈的技巧
作为一个舞蹈初学者,对舞蹈知识的不了解,其实无论是学习什么样的舞蹈,练好基本功,锻炼身体的柔韧度是学习舞蹈的基本要求,下面重庆鹿之影舞蹈老师给大家介绍学习舞蹈的技巧.
基本功自己一个人可以练吗?重庆鹿之影舞蹈培训老师表示是可以的，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。
每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!
如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。
双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显!
2、腹背肌
仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。
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