专业模特动作规范体系
在专业模特训练体系中，掌握人体各部位的精准定位是基础必修课。规范化的体位认知有助于建立准确的空间感知能力，为后续动作训练奠定坚实基础。
| 体位分类 | 关键定位点 |
|---|---|
| 正面体位 | 面部中线、锁骨连线、腰际水平线 |
| 侧面体位 | 耳垂垂直线、肩峰连线、足弓支撑点 |
专业手部造型训练法
三大核心手型规范
- 展示型手位：五指自然舒展，中指与无名指保持1cm间距
- 支撑型手位：虎口形成稳定三角支撑结构
- 过渡型手位：腕关节保持15°自然倾斜角度
通过分解式训练法掌握不同手部造型的应用场景：按指手适用于产品展示环节，亮掌手适合定点造型，兰花手多用于传统服饰展示。每种手型的转换需保持腕部肌肉的持续控制力。
步态矫正训练方案
建立正确的行走动力链：从髋关节启动带动大腿前摆，膝关节保持弹性缓冲，踝关节完成最后15°的推送动作。训练时可进行分解练习：
- 靠墙站立感受身体中线
- 原地提膝分解动作练习
- 五米距离步态重复训练
常见步态问题矫正
- 重心偏移：通过单腿平衡训练改善
- 摆臂不协调：进行镜像同步练习
- 步幅不均：使用标记点控制训练
专业坐姿控制要点
坐姿训练需注意三个关键支撑点：坐骨结节、腰椎第四椎体、肩胛骨下角。标准坐姿要求脊柱保持自然生理曲度，膝关节呈95°夹角，足弓完全接触地面。
| 坐姿类型 | 适用场景 | 核心要求 |
|---|---|---|
| 基础正坐 | 面试考核 | 双膝间距不超过10cm |
| 侧位坐姿 | 摄影造型 | 身体轴线倾斜不超过25° |
