中老年脊柱健康管理要点

脊柱退行性病变在55岁以上人群中发生率高达78%，其中以腰椎病变最为常见。广州龙脊康临床数据显示，科学干预可使70%患者疼痛程度降低50%以上。

阶梯式康复方案解析

物理干预阶段

龙脊康医疗团队采用低频脉冲治疗仪，配合中药热敷包，可有效缓解肌肉痉挛。临床数据显示，92%患者经过3次治疗后疼痛指数下降2个等级。

运动康复阶段

• • 瑞士球核心肌群训练：每周3次，每次20分钟
• • 水中步行训练：水深1.2米，每周2次

营养补充建议

每日钙摄入量应达到1200mg，维生素D3建议补充800IU。龙脊康营养师推荐：早餐饮用300ml高钙牛奶，午晚餐各食用200g深绿色蔬菜。