3-6岁是孩子学习篮球的启蒙期
 这个时期的孩子，对外界有着极强的好奇心和感知能力，会利用自身超强的模仿能力对外界进行反应。通过这个时期的启蒙教育对孩子开始进行投、抛、拍、接、传等练习，提升球感，锻炼手眼协调性，提升整体的运动能力，以此来培养孩子对篮球的兴趣。
 8岁-10岁是真正的开始学习篮球时期
 这个年龄段是练好基本功的重要时期，了解篮球的规则和做好基本动作，比如球感球性的练习等。10岁后就可以开始系统学习打篮球，练习交叉步、学习跑动运球、三步上篮、定点投篮等。这一阶段的训练注重篮球基本功的培养，灌输先进的篮球理念，情商培养等。
 12-14岁是真正爱上篮球时期
 随着身材的发育和体能的提升，很大一部分青少年会开始真正爱上篮球这项运动，这个阶段是不断稳固基础并开始提升的时期。打篮球开始成为一项竞技比赛，需要压低运球重心防守，还要带球过人奋力进攻。这一阶段能够提升孩子的心理承受能力，为之后的学习生涯以及人生树立一个不惧挑战、勇于面对的强大信念。
 如果没有良好的身体素质，很多动作都是做不出来的！所以日常要十分注意体能训练，比如跑步，弹跳，短跑急停，仰卧起坐俯卧撑等增强体力，腿部爆发力，手臂和腰腹力量。只有增强自身力量和柔韧度，比赛时才不容易受伤哦。
 另外，基本功一定要扎实，运球投篮等动作都是这个阶段学会的，打篮球的习惯一旦定型，后面需要下很大的功夫来改正！
 篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展，保持和提高孩子的生命活力，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。