篮球作为比较热门的一项体育运动,深受家长的喜欢,越来越多的家长为孩子报名少儿篮球学习班,相比于成人篮球来说,儿童在篮球专业的训练方面,还有些许的不同,那么小朋友学习篮球要掌握哪些基础知识呢?
运球
运球是篮球的基本功,对于球的掌控能力是你做出进攻、传球、保护球的前提条件。球感好的球员不仅在比赛中不容易出现失误,在进攻端也能更加得心应手。
运球技巧练习
1.孩子应从简单的体前运球练习开始,先单手运球,在双手交叉运球
2.运球时呈半蹲势,要抬起头
3.体前运球娴熟后,再一点一点的加入其它比较难的运球动作
篮板球
篮板球是指投篮后不进篮筐,球弹出后被抢到的球。
篮板球的重要点
1.预判对手投篮,提前进行卡位,创造有利于自己抢篮板的空间
2.增加自己弹跳能力的练习,尤其是连续弹跳能力的练习
投篮
投篮是篮球中最重要的技能,任何的技巧动作最终都是要投篮得分的。
投篮重要点:
1.以正确的方式、姿势投篮:正确放置手、平衡点、盯着目标等
2.投篮没有捷径,只有不断反复的练习,才能形成肌肉记忆以及投篮手感。
上篮
使用各种方式在篮筐上得分,也是必备技能之一。
投篮的方式
投篮的方式有很多,如:定点上篮、副手上篮、欧洲步、脚下上篮,反向上篮等。其中要注意的是,上篮要从简单的三步上篮学起。
传球
篮球是五个人的比赛。团队比赛中最重要的就是传球,它可以为队友创造得分的机会。不仅如此,传球需要良好的运球手感,以及对场上局势的把控。
防守
篮球是由进攻和防守两部分组成。防守必须学习如何在比赛中进行一对一防守。在没有队友帮助的情况下能够遏制对手,可以防止整个团队的防守结构崩溃。由此可见,篮球运动是锻炼团队意识以及团队协作的重要运动之一。
展开更多