如何提升孩子情绪管理能力

2023-06-09 16:31:53来源：济南秋文心理

导读：

当孩子被不好的情绪控制时，他们经常表现出不耐烦和易怒等症状。面对孩子的情绪问题，老师和家长常常感到无助。那么，我们如何帮助孩子控制自己的情绪呢？接下来，让我们和小编一起来了解一下。

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如何提升孩子情绪管理能力

在我们的生活中总是会面对各种挑战，尤其是当爹当妈以后，耐心越来越少，脾气越来越大。你有没有同样感受呢？究竟是什么让我们变得容易失去理智？其实，你处理孩子情绪和行为问题的方式所反映的是你如何看待自己和他人的情绪。

秋文心理这次分享的角度很透彻，很多爸爸妈妈虽然学习过如何引导孩子处理情绪问题，但却觉得不管用，最后还是回到发火或者妥协的老路子上来。其实原因就在于你头脑里的“元情绪”理念在起作用，也就是影响你的是，你觉得情绪应该表达出来还是隐藏起来，应该如何去表达。

如果我们希望培养孩子的情绪管理能力，父母需要先意识到自己对于情绪是怎样的态度。做孩子的情绪管理教练，稳稳的爱源于稳稳的情绪。情绪对我们意味着什么？我们喜欢把情绪分成正面情绪和负面情绪，比如最喜欢开心，不喜欢焦虑，最讨厌愤怒。

其实，每一种情绪的存在都向我们传递了一些信息。比如愤怒和恐惧让我们人类可以保持警惕，发现蛇或者狗熊就在附近，可以迅速察觉到，然后选择战斗或逃跑，从而更有可能在丛林社会生存下来。当我们对学习成绩工作业绩觉得焦虑的时候，我们才会想办法解决问题，才会变得更好。

既然情绪没有好坏之分，为什么我们需要管理他们呢？秋文心理想要提示的重点内容是如果一味陷入悲伤当中，可能会让自己困扰，影响正常的工作生活。放任自己的愤怒情绪，很可能波及周围的人和事情。当我们不理智的时候，很可能会作出错误的决定。

我们上一辈没有什么情绪管理的观念，在我们的成长过程当中，他们并不那么在意对我们的情绪，甚至有的父母可能是很糟糕的示范。但是好在今天的我们，能够有机会改变自己，让自己成为情绪的主人，给我们的孩子这样一份礼物。

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秋文心理成立于2013年3月，由李文超与徐秋秋共同创立。经过近10多年发展，全国共有30多家合作机构。秋文心理依托其创始人研发的幸福心理学理论体系，创建了幸福心理课系列课程，其系列课程在传统心理学根基上融合了精神分析、萨提亚家庭治疗、催眠、完形法、人本主义及神经语言程学等后现代心理学工具。让心理辅导不再只是陪聊、共情，而是从更多角度引发人们对自我心智策略的觉察与看见。

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