【课程介绍】
认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy）由A.T.Beck在上世纪60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。认知行为疗法（CBT）基于一种观点，即思想、情感和行为是相互关联的，并且不正确的思维模式会导致负面情绪和行为问题。CBT旨在帮助个体识别并改变这些不良的思维模式和行为习惯，从而改善情绪状态、增强应对能力，并提升生活质量。
【课程内容】
CBT发展历史、核心特点与基本框架
临床评估流程与会谈结构
自动思维识别、记录与初步干预
中间信念、核心信念基础认知
咨询笔记、家庭作业规范与结束治疗、预防复发
【具体方法】
（1）识别自动思维：帮助患者觉察在特定情境中自动产生的负面、不合理的想法，这些想法往往是下意识的，会影响情绪和行为。
（2）挑战不合理信念：通过提问、辩论等方式，对那些夸大、绝对化、灾难化的信念进行质疑和检验，揭示其不合理性。
（3）建立新的认知：引导患者用更现实、积极和灵活的思维方式替代原有的消极思维，从而改善情绪和行为反应。
