一、训练神经系统反应，促进大脑发育
  打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
  二、训练感官系统反应
  可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
  三、训练骨骼肌肉系统功能
  可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让你长得更高。
  四、增强循环系统功能
  可增强心肌收缩力，及心脏负荷能力。
  五、增强呼吸系统功能
  可增加肺活量，同时也增进血液带氧的能力。
  六、促进泌尿系统功能
  使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内的有害废物，身体体内清洁后肤质会更有光泽，减少青春痘的诱发。
  对发育期的孩子又有那些好处呢？
  打球不但可以使人身心愉悦，还能增强人的体质，特别是对正在发育长身体的孩子，这是有很多的好处的。另外，打篮球还是一项锻炼人意志力的活动，能够帮助孩子保持一种健康乐观的心态来面对生活中所有的不愉快。
  篮球运动不是一个人的活动，它是集体的更需要团队来合作。对于孩子来说，打打篮球不但可以加强他们的集体意识和集体荣誉感，还可以让他们随时保持一种豁达的胸怀，对他人时常抱以宽容之心。
  现代电子设备的飞速发展，使得许多孩子的视力越来越差，一一带上了眼镜。打篮球可是拥有改善视力的功能，因为眼睛需要运动这才使得视力产生了，打篮球时一项运动量很大的运动，它能够有效的帮助青少年改善他们的视力。
  篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高。