生活中肥胖的人如果想靠自己的努力减肥,除了通过合理控制饮食来限制总热量的摄取外,还要通过运动来增加热量的消耗,而运动是消耗热量的办法,但运动有氧运动和无氧运动。对应减肥的来说减肥做有氧运动还是无氧运动?两者需要怎么结合?
1 有氧运动和无氧运动的区别
2 有氧还是无氧,减肥中哪个方法?
综上所述,我们都知道任何运动方式都有自己的优缺点,但我们要做的就是花长时间避免短时间,用最经济的方法达到我们的目的。
减肥建议:减肥不能只追求速度哦,重要的是方法,建议找个像减肥训练营一样靠谱的训练营,让专业的人来帮助你,不管是瘦十斤还是二十斤,都有针对性训练的,比较科学,快速减下来也会也不容易反弹。 授课:全日制/业余制