1、加强体育锻炼。工作之余，多做有益身心的体育活动。可以是慢跑、瑜伽、舞蹈、搏击操等等。毕竟身体才是革命的本钱，干IT的经常为了赶项目进度而熬夜加班出差开会等，如果没有好身体根本就抗不下来。并且我们在工作中积攒的一些负能量也可以通过体育锻炼的方式宣泄出来，体育锻炼可以帮助我们大脑分泌多巴胺，让我们的情绪得到舒缓。比如老陈，如果他平时多加锻炼，估计也不会因为身体吃不消而产生职业倦怠。
2、培养兴趣爱好。人生不止是工作，俗话说得好“不要把鸡蛋放在一个篮子里”。有的人对工作过于认同，一旦工作上稍有不如意，就认为自己是个毫无价值的人，进而产生职业倦怠。培养兴趣爱好，就是为了丰富业余生活，降低对工作的过度的认同感。
3、设置合理的目标，不断提升自己。经常性对自己进行职业规划，设置合理的目标，不断提升自己的职业技能，一旦目标达成就适当鼓励自己。这样就能防止浑浑噩噩度日的局面发生。比如文中的小李，她目前只是掌握了功能测试的基础内容，她还可以自学性能测试、自动化测试、接口测试的东西，提高自己的技能，等待更好的职业机会。
4、重新认识自己，学会乐观应对一切。人生不如意十有八九，每个人的职场生涯都或多或少会有抱怨和遗憾。但是你不能被这些不如意蒙蔽了双眼，而是应该客观认识自己的优点、缺点、能力、兴趣以及这份工作的优点、缺点。而不是一味只盯着工作的缺点看。一个人的幸福感其实和自我定位也很有关系，如果梦想和现实有差距，要么奋起直追要么降低期望，抱怨是一点用也没有的。
5、谋定而后动，换一份更合适的工作。当你自我定位清晰并且认清了现任工作的本质后，如果确实人岗的匹配度不高，你可以去搜寻更合适的工作，为跳槽转行提前做准备，而不是盲目地裸辞。
以上是小编为大家整理的软件测试工程师职业倦怠怎样解决的具体内容介绍，有想要学习软件测试的人员可以来做个相关的学习了解，希望对大家的学习有一定的帮助，想要了解更多软件测试学习相关的知识可以继续关注小编为大家带来的后续文章更新。