准确的走路姿势如何养成?
1、走姿是站姿的连续行动,行走时,必须连结站姿中除手和脚以外的种种要领。
2、走路利用腰力,身材重心宜稍向前倾。
3、跨步匀称，步幅约一-只脚到一-只半脚。
4、迈步时,两腿间间隔要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的行动和谐，出现柔美的韵律感;穿裤装时,宜走成两条平行的直线。
5、出脚和落脚时,脚尖脚跟应与进步偏向近乎条直线。制止“内八字”或“外八字”。
6、两手前后天然和谐摆动，手臂与身材的夹角一样通常在10-15,由大臂动员小臂摆动,肘枢纽关头只可微曲。
7、.上下楼梯,应连结上体正直,脚步轻巧安稳,只管即便罕用眼睛看楼梯,建议不要手扶雕栏。准确走路姿势如何训练?
“行走帮助训练”
1、摆臂。人挺立，连结根本站姿。在间隔小腹两拳处确定一个点,两手呈半握拳状,斜火线均向此点摆动。由大臂动员小臂。
2、展膝。连结根本站姿，左脚跟起踵,脚尖不离地面,左脚跟落下时,右脚跟同时起踵,两脚瓜代举行,脚跟提起的腿屈膝,另一条腿膝部内侧用力绷直。做此行动时,两膝靠拢,内侧摩擦活动。
3、均衡。行走时，在头上放个小垫子或簿本书籍,用左右手轮番扶住,在可以大概掌握均衡之后,再放动手举行训练,细致连结物品不失下来。通过训练,使背脊、脖子竖直，上半身不任意摇晃。
步分解动作练习
1、保持基本站姿,双手叉腰,左腿擦地前点地,与右脚相距一个脚长,右腿直腿蹬地,髋关节迅
速前移重心，成右后点地,然后换方向再次练习。
2、保持基本站姿,两臂体侧自然下垂。左腿前点地时,右臂移至小腹前的指定点位置,左臂向后
斜摆，右腿蹬地,重心前移成右后点地时,手臂位置不变,然后换方向练习。
行走连续动作训练
1、左腿屈膝，向上抬起,提腿向正前方迈出,脚跟先落地,经脚心、前脚掌至全脚落地,同时右脚后跟向上慢慢垫起,身体重心移向左腿。
2、换右腿屈膝,经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起,勾脚迈出，脚跟先着地,落在左脚前方,两脚间相隔一脚距离。
3、迈左腿时,右臂在前;迈右腿时，左臂在前。
4、将以上动作连贯运用,反复练习。
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