拿一件东西(相机、盒子或钢笔)仔细看30秒钟,然后闭上眼睛,试着告诉你你对它的详细感受。如果你不知道一些细节,请再看一遍,然后再闭上眼睛;重复上述步骤,直到你能把它弄清楚为止。
记忆力训练方法2
微弱的声音迫使你集中注意力。但是,此练习一次不应超过3分钟。当你完成这个练习后,你就会知道你越专注,你的记忆力就会越快、越强。因此,你应该注意,尤其是训练这些方面
记忆力训练方法3
斯坦纳女士是宾夕法尼亚匹兹堡大学的语言教授,他非常重视教育她的女儿。她从小便训练女儿的注意力。她经常和女儿玩一个叫“小心”的游戏。每次我经过商店的门口,我都会问我女儿商店橱窗里有什么商品,并让她数一数她记忆中留下的各种商品。你说得越多,分数就越高。这项训练非常有成效:当她的女儿五岁时,她在纽约肖特卡大学的教授面前背诵共和国战争,并逐字逐句地重复,这让教授们感到惊讶。施泰纳太太说:“我这样做是为了让她注意事物,养成敏锐观察事物的习惯。”
记忆力训练方法4
把三到四件小东西放在桌子上,如瓶子、纸箱、钢笔、书籍等。跟踪并思考每件物品两分钟,也就是说,在两分钟内思考一件物品的一系列相关内容。例如,当想到瓶子时,想到各种瓶子,想到各种瓶子的用途,想到各种制造、玻璃制造、矿石来源等。此时,控制自己,不要其他任何东西。两分钟后,立即将注意力转向第二项。一开始,两分钟后很难快速转移,但如果你每天练习10分钟,两周后情况会大大改善。
记忆力训练方法5
盯着一张图片,然后闭上眼睛,回忆图片的内容,尽量做到完整。例如,画中的人物、衣服、桌子、椅子和各种家具。回忆之后,睁开眼睛,看看原画。如果不完整,请重新调用。这种训练不仅可以培养注意力,还可以在更大范围内提高注意力的能力。