中医养生茶好处
导读：
中医将高血压分为头痛和眩晕,高血压的病因是精神高度紧张,多吃辛辣、油腻食物,导致肝肾阴虚,肝阳上亢,影响气血的正常运行。患者不妨尝试用中药降压,效果好,副作用小。
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中医将高血压分为头痛和眩晕,高血压的病因是精神高度紧张,多吃辛辣、油腻食物,导致肝肾阴虚,肝阳上亢,影响气血的正常运行。患者不妨尝试用中药降压,效果好,副作用小。
1、多吃含黄烷醇的食物
经过研究发现,含黄烷醇的食物和饮料能帮助降低血压,可以从茶、苹果、浆果以及可可中获取。黄烷-3-醇属于生物活性化合物,能改善血管功能,预防心血管疾病,同时也能降低收缩压和舒张压。
2、按摩穴位
三阴交穴在内脚踝四横指处,经常对此穴位按摩能起到调和气血和通经活络效果,同时也能健脾化湿；也可以对悬钟穴按摩,能起到强壮腰膝和止痛舒筋效果,而且也能祛风活络。这两个穴位位置相对且功能协调,同时按摩能促进气血流通,濡养经脉,从而起到调节血压效果。具体的按摩方法是,端正坐在椅子上且弯曲膝盖,用手指分别对着三阴交穴和悬钟穴,以顺时针和逆时针的方向分别轻柔按摩,每次按摩5~10分钟,一天按摩1~2次,一直感觉到局部发热和酸胀为止。
3、山楂菊花茶
把适量的山楂、决明子和菊花放在杯子中,用开水冲泡代茶饮用,特别适合阴虚阳亢型高血压,其主要症状是肥胖、耳鸣、大便干结、眼睛胀和头胀等。山楂提取物能帮助扩张冠状动脉,缓解心肌缺血缺氧问题,起到强心且降血压效果；决明子能润肠通便和清肝明目,缓解头痛眩晕症状；菊花能疏散风热和清肝明目,缓解高血压所引起的目赤肿痛。
4、车前草夏枯草茶
把适量的车前草和夏枯草放在杯中用开水冲泡后就能喝,能缓解肝火上炎所引起的高血压,改善尿液发黄、眼睛红肿目赤和头晕目眩等症状。车前草能起到明目降压和清热利尿效果；夏枯草能明目和清肝泻火。
5、玫瑰三七茶
把适量的玫瑰花、三七花和绿茶放在杯子中冲泡饮用,适合气滞血瘀性高血压,能缓解烦躁不安、头痛和两肋胀闷等症状,起到活血降压和平肝解郁效果。三七花有造血功能,除了降低血压外,也能减慢心跳速度,降低心肌耗氧量,帮助扩张脑血管；玫瑰花能起到疏肝解郁效果。
6、降压操
首先端正坐在椅子上,眼睛看向前方,两手臂自然下垂,左右手手掌分别放在大腿上,膝关节呈现90°,两脚分开且和肩膀一样宽,保持全身肌肉放松且均匀呼吸；然后分别按揉太阳穴、百会穴和风池穴、曲池穴和内关穴等；两手放松下垂且握成空拳状,弯曲手肘,一直抬到跟肩膀一样高且向后扩胸,最后再放松恢复到原来的姿态。
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