我们的身边充斥着各种“干扰”。朋友圈、娱乐综艺、手机游戏······无论哪一样，都可以轻而易举地吸引我们的注意力，消磨我们的时间。
  一次又一次地给自己订立计划，想要规范自己的生活，却一次又一次地败给了外界的“诱惑”。
  为了提高自己，常常会一心多用，吃饭的时候都想着看书，走路的时候都在背定式，然而这种“自以为是”的高效率行为，实际上却一件事都没有干好。
  分心，应该是当前环境下最普遍的问题，而缺乏专注力也是当下的我们的问题。

为什么强调专注力

  记得小时候，每天放学，要么就先疯玩一通再回家，要么就是回家之后老实的做完作业再出门玩。
  因为父母常说的一句话就是，学习就老老实实学，要玩就痛痛快快玩，别做两道题就想着玩，玩一会儿又想着作业没做完，这样学也学不好，玩也玩不好。
  专注力其实就是专心于某一事物、或活动时的心理状态，如果你可以专注投入地做一件事情，你就会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，在这种情况下，你的效率会是平常的两倍甚至更高。
  三心二意地坐一天，不如一心一意干一小时。

提升专注力的几个建议

  首先，调整情绪，集中思想
  我们周围不可避免地会有着各种各样的干扰，但是对于我们来说的干扰来源于我们自己的内心。
  很多时候，我们周围的环境可能很安静，但是我们内心却有着一种躁动的情绪，或者说是亢奋，这种情绪与我们接下来要进入学习的状态格格不入。
  这些情绪，我们要调整好，把它排除在外。比如深呼吸，闭目，放松自己。
  其次，引导兴趣，用心理解
  当我们探究的时候恰好是我们理解、感兴趣的事物时，我们会更加容易集中注意力，反之就有可能会分散注意力。
  我们在学棋的过程中，遇到自己不感兴趣、不理解的，可以暂时放下，先学习自己理解的、感兴趣的，然后借助这些能理解的、感兴趣的部分来帮助自己学习不理解、不感兴趣的部分。
  最后，劳逸结合，合理安排
  能够专注地去完成一件事情固然好，但是如果让自己在所有的时间里都保持着高度紧张的状态，个人观点并不建议。
  人的精力还是有限的，所以还是要学会劳逸结合，一张一弛才能够保持住自己的状态，如果一直绷着这个弦，不知道什么时候，它可能就断了。