这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是次记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。翻看自己整理的错题本，认真仔细的分析学习一种题型，背诵英文作文（不要单独背单词）等做一些自己平时困难的学习。
这段时间，人体完全进人兴奋状态，大脑记忆力很强，此时是第二次记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的次状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。
所以不如做套卷子！！！
18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
这段时间直到临睡前为一天中的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
